Cada 10 de octubre conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos invita a detenernos por un momento y reflexionar sobre algo que a menudo dejamos en segundo plano: cómo estamos realmente.
La salud mental no es solo la ausencia de un trastorno psicológico, es el equilibrio que nos permite sentir, pensar y actuar de forma coherente con lo que somos. Es el bienestar que sostiene nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestra capacidad para disfrutar de la vida y afrontar los retos del día a día.
Durante años, hablar de salud mental se consideró un tabú. A muchas personas les cuesta reconocer que no se sienten bien o que necesitan apoyo profesional, por miedo a ser juzgadas, por creer que “deberían poder solas” o porque aún se asocia la terapia con “estar mal”.
Pero pedir ayuda no es una señal de debilidad, es un acto profundo de autoconocimiento y amor propio. Es reconocer que así como cuidamos de nuestro cuerpo cuando nos duele algo, también debemos cuidar de nuestra mente cuando algo no está bien.
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El autocuidado es una forma de decirte: “Merezco estar bien”. Y no se trata de perfección, sino de constancia y compasión contigo mismo.
Hablar de salud mental es hablar de humanidad. Todos, en algún momento, necesitamos apoyo, contención y escucha. Reconocerlo y actuar es una muestra de fortaleza, no de fragilidad.
Así que hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, te invito a hacerte una promesa: priorizarte. Hazte esa pregunta tan sencilla como poderosa: ¿Cómo estoy, de verdad?
Y si la respuesta es “no lo sé” o “no estoy bien”, recuerda que pedir ayuda es un acto de valentía y cuidado propio.
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Con cariño,
Liliana Londoño
Psicóloga – Fundadora de EnTuMente 🧠💚
“Tu salud mental importa. Cuídala, abrázala, y dale el lugar que merece.”
🕊️ Dedicado a todas las personas que hoy deciden dar el paso hacia su bienestar emocional. Porque cuidar tu mente también salva vidas.
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